Az E-vitamin kevert tokoferol formában legyen a kiválasztott termékben. Minimális mennyiségben szükséges, főképp tartósítási célt szolgál.
Az A-vitamin esetében nagyon fontos az aktív forma, ami nem a béta-karotint jelenti. A népesség 50%-a nagyon rosszul alakítja át a béta karotint A-vitaminná. Az A-vitamin természetes forrásai közé tartozik, a tojássárgája, a halak, a máj, a jó minőségű sajtok.
Az A-vitamin nélkülözhetetlen az immunvédelemhez, a hormonális egészséghez, a látáshoz, a bőr egészségéhez.
A K-vitamin legaktívabb biológiai formája a menakikon-7, legalább 95% transz formában. Fermentált élelmiszereink tartalmaznak nagyobb mennyiségben K2-vitamint, mint a nattó, vagy az érlelt sajtok. Napi ajánlott bevitel 150-250 mcg között mozog.
A D-vitamin kolekalciferol formában a leghatékonyabb. Ételeink, élelmiszereink viszonylag keveset tartalmaznak ebből a létfontosságú vitaminból. A nyári időszakban ezért is elengedhetetlen a szabad fényen történő mozgás, napozás. Ráadásul csak a kritikus dél körüli időszakban tudunk megfelelő mennyiségben D-vitamint szintetizálni. Azonban fontos azzal a ténnyel is tisztában lenni, hogy a naptej használata megakadályozza a D-vitamin szervezetben történő hasznosulását.
Önmagában szedett nagydózisú D-vitamin, a zsírban oldódó vitaminok szintjét is képes csökkenteni. Ezen kívül növelheti a kálcium szintjét is a vérben, amely pl. fokozhatja az érelmeszesedés kockázatát.
Javasolt napi dózis:
2000-4000 NE között mozog. Azonban egyes egészségügyi állapotok jóval nagyobb D-vitamin pótlást igényelnek, akár 10000 NE-ben. Érdemes laborban időnként ellenőriztetni a szintjét.
Használat:
A WTN D3-K2-A vitamin komplexből a javasolt napi adag:
- felnőtteknek: 12 csepp nyelv alá cseppentve,
- gyerekeknek:
- 12- 15 éves korig: 6-10 csepp,
- 1-12 éves korig 4-5 csepp,
- 0-1 éves korig 3 csepp,
lehetőség szerint a reggeli órákban éhgyomorra.
A Magnézium pótlásáról se feledkezz meg, mivel a D-vitamin hasznosulásának másik fontos feltétele az elegendő mennyiségű magnézium. Sok esetben még elegendő mennyiségű D-vitamin pótlás sem emeli meg a vérben a szintjét, mivel nem áll rendelkezésre elegendő mennyiségű magnézium vagy más zsírban oldódó vitamin!
Ellenjavallat:
Bármely zsírban oldódó vitamin vérben mért magas szintje esetén ne alkalmazd. A komponensekre való túlérzékenység esetén ne használd.